Rozdzielmy zajęcia na praktyczne i teoretyczne.

Z teorii proponuję:

-ściągnąć kilka filmików(np. valuts 102) co pozwoli nauczyć się podstawowej terminologii.

-poczytać Nasze Forum. porozmawiać z osobami, które dłużej trenują. Wyjaśnić wszelkie wątpliwości


Z praktyki proponuje:

-ćwiczenia kondycyjne( bieganie, skakanie, brzuszki itd.)

-ćwiczenia rozciągające(mostek itd.)

-prosta vaulty typu: monkey


DOŚWIADCZONYCH Forumowiczów proszę o mądre rady(bez powtórek i głupich ćwiczeń). Nowe topicy dotyczące tego tematu będę usuwał.

Przedewszystkim dobrze wytrenowany brzuch i ręce to podstawa ;) Nogi też sie przydadzą ale to gdzieś tam na którymś miejscu skolei. :D Hehe więc może jakieś pompki, ale nie że zrobisz 30 naraz i elo melo.. zamiast tych 30 zrób se 3 serie po 10 ;) I jeśli wraz z czasem zwiększaj ich ilość :) Na brzuch polecam bardzo Aerobiczną 6 Weidera. Środek wręcz złoty na zajebistą krateczkę :P